Кога исхраната почнува да функционира
1:1 коучинг процес – 12 недели – Во твојот реален живот.
Индивидуален процес заснован на Precision Nutrition, за регулација на исхраната преку однесување и навики.
КОГА ИСХРАНАТА ПОЧНУВА ДА ФУНКЦИОНИРА
1:1 коучинг процес – 12 недели – Во твојот реален живот.
Индивидуален процес заснован на Precision Nutrition, за регулација на исхраната преку однесување и навики.
„Диетите создаваат краткорочни резултати.
Навиките создаваат идентитет.“
Индивидуално.
Во твојот реален живот.
Проблемот
Храната не е проблем.
Проблем е однесувањето.
Решението
Диетата не е решение.
Решението е регулација.
Пристапот
Однесување, навики, свесност.
Во твојот реален живот.
Целта
Совршена исхрана не е целта.
Целта е стабилен однос со храната.
ШТО ДОБИВАШ
Не добиваш информации. Добиваш Систем.
Во текот на 12 недели, процесот ти дава:
- Јасност за тоа што навистина се случува со твојата исхрана.
- Разлика помеѓу вистински глад, навика и импулс.
- Структура на оброци што носи стабилна енергија.
- Мали, одржливи промени прилагодени на твојот реален ден.
- Поддршка во процесот, не само информации.
- Систем што функционира и кога условите не се идеални.
Наместо контрола, градиш стабилност. Наместо рестрикции, градиш структура.
за процесот
Процес во три фази
Постепено. Без радикални промени. Секој чекор се тестира во реален живот пред да се оди на следниот.
фаза 1 | недела 1 - 3
Свесност и дијагностика
Не правиме радикални промени. Ја разбираме твојата моментална состојба, препознаваме тригери и поставуваме јасна почетна точка.
фаза 2 | недела 4 - 8
Структура и стабилност
Воведуваме мали, фокусирани промени. Фокусот се поместува од волја кон систем. Градиме ритам што не зависи од мотивација.
фаза 3 | недела 9 - 12
Самостојност и одржливост
Промените се стабилизираат. Градиш доверба во сопствениот избор. Тука е разликата помеѓу привремена промена и нешто трајно.
Циклус: тестирање, следење, анализа, прилагодување.
За мене
Олга Дервенџи
Повеќе од 20 години работа со луѓе, организации и системи, постојано го гледав истиот образец: луѓето знаат што треба да направат, но немаат систем што функционира во реалниот живот. Не затоа што немаат дисциплина, туку затоа што реалниот живот не функционира по правила.
REGULA настана од таа потреба, да се поврзат знаењето и реалниот живот.
Сертифициран нутриционистички коуч · Precision Nutrition PN1-NC · Методологија применета кај 150.000+ луѓе.
1 на 1 | Структуриран процес
Целта не е совршенство. Целта е стабилност, без постојана борба со храната. Работам со ограничен број клиенти истовремено.
Следете не
@regula_dervendjimethod
Целта не е совршенство.
Целта е стабилност, без постојана борба со храната.
Не давам строги правила.
Давам јасни насоки што можат да се вклопат во реален ден.